воскресенье

Обратить внимание на свои сны, особо экстраординарные, отозвавшиеся в душе высшим таинственным смыслом

Человек обычно проводит  1/3 (1/4) времени во сне. Огромный неприкосновенный ресурс.  Неприкосновенный, ибо жизненно важный и душе и телу, тем не менее его можно (и нужно) включить и задействовать для осознанного саморазвития, если делать это по пути с сердцем, не в ущерб но в гармонии…

Друзья, предлагаю всем обратить внимание на свои сны, и если присновидятся какие-то особо экстраординарные, отозвавшиеся в душе высшим таинственным смыслом, постарайтесь задействовать их записыванием и вспоминанием… Я, как предложивший, первым и поделюсь такими сновидениями (чуть позже, через буквально пару абцацчиков полезно предисловных).

Вероятно многие заметили уже, что что-то изменилось с августовского затмения в общем энергетическом поле Земли, также недавние вспышки на Солнце...  Разумно же интересоваться что происходит в и с нашим общим домом-планетой, а стало быть, мягко выражаясь, касается нас?
Недавно читал (и это отклиунулось в душе), что дружественные человечеству силы многомерной вселенной с августовского затмения заметно активизировали взаимодействие с нами во снах, стараясь помочь и нам и себе. Точнее даже не так, в самом деле они видят нас на многомерном уровне: они ведают, что чтобы помочь (нам и себе, а что нам всем и им грозит им видится несомненно лучше) сначала следует прийти и обратиться к нашим Высшим Я, которое одно пробуждает и нас (точнее пробуждается в нас) и их, и на которое одно только и надежда и упование... (что мол оно соблаговолит пробудиться? Ну или еще что «придумает»), как Б.Г. точно подметил:
Пусть ангелы несут тебя
Дорогой небесных огней
Но не забывай -
Господу видней.

Итак, обещанное - мои сновидения 1-2 сентября 2017.

Сон первый.
Смотрел кино, как-бы Квентина Тарантино, походу в компашке знатных даоссов (Женя и Губер вроде), плевался от подробностей сцен брутальной жестокости. Фильм совершенно никчемен! - решил я и покинул зал. Позже РамШтейн про самую непонравившуюся мне сцену небрежно заметил, что там была крутая реплика. И тут до меня дошла вся неизмеримая глубина и мудрость фильма …
Позже рассказывал в трамвае Яне-блонди, что недавно видел какой-то фильм (долго пытался вспомнить какой, но мнемонически через Уму Турман вспомнил все-же), стараясь передать насколько поразился перемене в отношении и понимании фильма, благодаря приоткрывающей глаза (точнее внимание-восприятие) реплике-напоминанию про незамеченные мною детали…
Еще было как-бы продолжение-развитие этого кино в реальности-сновидения (по крайней мере я уже был среди героев фильма). Какой-то как-бы почти бомж вначале проникновения демонючных коварных и почти всемогущих ворогов как-бы повел их по ложному следу, походу тем самым пожертвовав собой (вроде так ?). Я посмотрел в его глаза и безмолвным образом мне передалось Нечто исполненное всевышней мудрости. Этот с первого взгляда  совершенно никакой тип совершенно удивил меня своей не сразу оцененной глубиной. Отметил аналогию с той сценой фильма якобы Тарантино. Потом нас прижали, почти безнадежно безвыходно, двор типа мусорки, то ли у нашей пятиэтажки, то ли... У меня в руках лук-базука и под контролем практически победивших ворогов я могу сделать всего 1 выстрел (типа дуэль?), а сразить надо сразу всех их, и вроде как через закрывающую гигантскую стену (пятиэтажку?)! Стрела летит в небо, сопровождаемая молитвами практически побежденных нас, и каким-то образом достигает невозможной цели, вроде как благодаря непостижимой мудрости, озарившей меня переосмыслением непримеченных сразу сокровищ из того момента и кино якобы Тарантино…

И еще сон той же ночи.
Спускаюсь с горки, типа поросшей можжевельником реликтовым и самшитом к улице. Брат (вроде) спустился, а я наткнулся на тигра. Тигр бросился на меня и давай лизать, далее имел вид иной – как гигантский кот ученый, который безмолвно делился со мной невероятной мудростью, я был крайне поражен этим запредельным существом, скрывающимся в форме кота, мудрость и безграничные глубины которого напомнили мне тот момент и весь сначала совсем неоцененный фильм как-бы Тарантино. Еще гигантская кошка зачем-то целовала ...

(c) Али Тиб-Сан

суббота

Регрессивная терапия - опыт путешествия в глубины восприятия и хроники Акаши

Позволение расслабления от стоп до макушки. Благодарность сердцу и тем Учителям, кому по большому счету доверяю больше, чем уму. И вот я уже поднимаюсь по тропинке вверх на гору. Иду, иногда скольжу вверх...
На вершине изящное строение. Намасте духам хранителям пространства. Дверь открыта, стало быть меня ждут, хоть никого не видно. Вхожу. Вестибюль залитый солнечным светом. Справа широкая мраморная лестница, слегка закручивающаяся вверх-влево, ковровая дорожка на ней. Скольжу по ней вверх, весь такой в неклассического вида но весьма элегантном беловатом костюме.
Передо мной узорчатая дверь в восточном стиле, без замков, всего-то надо только постучаться и нажать на ручку. Вхожу. Ослепительный свет, заливающий все вокруг. По совету Навигатора начинаю дышать этим светом – настраиваться на новое пространство и более высокие вибрации. Намасте духам хранителям этого пространства. Появляется эльфийского вида изящная сиятельная девушка, прикасается к моей левой руке. Наполняюсь волнами приятных мурашек, заливающими меня аж до макушки. Навигатор присоветовал пообщаться с ней, задать глупый вопрос, например, как звать тебя, красавица? Спросил ее имя, оказалось практически непроизносимым для моего земного вербального аппарата (языка).
- А можно я буду называть тебя Эль?
- Можно. - девушка снисходительно мило улыбнулась.
- А можешь ответить, Эль, какова твоя роль в моем путешествии и вообще в мире?
Каков вопрос, таков ответ, ответом стали открывающиеся виды ее мира, прекрасный райского вида сад, омываемая лазурными морями земля. При этом мы парили-висели немного над опушкой леса-сада,
- Наверное ты мой ангел, или фея? Это насчет роли в путешествии.
- Называй меня, просто - Проводница. - ее рука опять коснулась моей, и через некоторое время я заметил что мы уже движемся так-же паря, но уже среди звезд в бескрайнем космосе. Тут Навигатор подсказал про роль Проводницы, типа окажись я тут в бескрайнем космосе один, мог бы долго недоумевать, а так с попутчицей-Проводницей, знающей как и куда меня отвести для наилучшего безупречного ответа на мой запрос гораздо интересней же. Одежды мои преобразились в более восточные, обувь же видимо была отброшена за ненадобностью в космическом пространстве, открытие стопы помогали лучше чувствовать...
Мы двигались не двигаясь куда-то дальше, постепенно впереди весь космос заполонила гигантская, собранная из межзвездной пыли космическая форма медитирующего Махадева, Нет, не просто форма, сам медитирующий Махадев, чье невообразимых размеров тело состояло из облаков межзвезной пыли. Мы такие маленькие-малюсенькие, остановились перед Ним. Намасте, Махадев. По совету Навигатора мы с Проводницей начинаем просто дышать присутствие медититрующего Шивы, не беспокоя Его, сами становимся едиными с медитацией Махадева. Проводницы уже не вижу, но знаю - она всегда стоит рядом, за спиной.
Тут вместо космического пространства передо мной раскрылась плоскость поля, и гигантский, мгновенно распустившийся во всех направлениях и заполонивший собой всю бесконечность поля, лотос. Я видел его и одновременно отчетливо чувствовал, что это пространство лотоса было не снаружи меня, но внутри. Космическая форма Махадева же больше не видилась, но само Присутствие Его было тоже тут: стоило только спросить – Ты где? Ответом было слышимое и ощутимое несомненное “Здесь”.  Намасте и благодарность Всеблагому.
Намасте лотосу. Удивительно – ощущаю этот лотос во мне (во всем теле), но и вижу его и со стороны весь!  И еще и ощущаю лепестки лотоса тактильно, точнее тактильно не весь, но лишь небольшую часть одного из лепестков. Откуда-то доносится звучание Ом под звуки ручья. Осознаю, что Ом исходит из сердца пространства лотоса, и одновременно звучит в каждой клетке моего физического тела, и что лепестки лотоса с ним одно. По подсказке-совету Навигатора начинаю дышать лотосом с мантрой «я приветсвую тебя, о драгоценность в сердце лотоса» («я дышу тобой, о драгоценность в сердце лотоса». Проявляется чудесный мир светящихся собственным светом растений etc. Через несколько повторов такого мантро-дыхательного приветствия, доподлиннейше ощущаю вдруг, что Драгоценность сердца лотоса вселюбяще улыбается Шри Кришной всему-всему творению, при этом лично мне и во мне, а также в каждой клеточке моего физического тела. Намасте Шри Кришне. Навигатор рекомендует запечатлеть это переживание тела блаженства (ананда-майя коша) дыханием-мантрой этого тела. Воспринятое кристаллизуются во мне в ощущение кристалла горного хрусталя, чистейшее и пронизывающее все тело, включая все чакры. Радужная сиятельная улыбка осенила мои глаза. Радуга над сахасрарой, и появляется гигантский водопад, как-бы водопад истоков небесной Ганги, нежно струящийся на мои ладони и обдающий-наполняющий меня своими чистейшими брызгами. Над водопадом радуги, везде. Намасте, дышу радугами и водопадом, наполняюсь. Ощущение океана энергий чистейших вод водопада во всем коконе и физическом теле, океаническими течениями и волнами движущемся во всем мне. Тут Навигатор рекомендует мне обратиться ко всем, кого я встретил в этом путешествии (Проводнице, Махадеву, Сокровищу в сердце лотоса…), а также моим Учителям и всем духам хранителям пространств и всем невидимым помогателям с намасте и ненавязчивой просьбой прокомментировать их удивительные ответы на мой запрос в понятной для человеческого ума-языка форме, и было ли дано мне достаточно инструментов, заложенных в форме полученных переживаний для последующего их раскрытия в реализации моего намерения-запроса, и есть ли помимо запроса какие-то дополнительные инициирующие трансцендентальное развитие-раскрытие ключи-бонусы. Ответ пришел в ощущении загрузки-наполнения энергиями через левую ладонь и коронную чакру, собирающихся в центре груди и затем распределившихся по всему телу, так что даже стопы испытали-наполнились высшими вибрациями (энергиями), при этом отвечающие, улыбнувшись (по доброму усмехнувшись), соблаговоли пояснить – не переживай, в должный срок из пребывания в базовом состоянии анандамайи коши, поддерживающемся самой собой (ибо заложено изобильно) и благодаря практикам по пути с сердцем, все возможности и инструменты раскроются безупречно, так что в процессе реализации намерения ничто не помешает, а про бонусы – ну так в самом твоем запросе трансцендентное не обделено вниманием, и мы с радостью вложили во благо и для более гармоничного развития и бонусы тоже.
Намасте и благодарность сердца всем-всем-всем (Проводнице, Махадеву, Сокровищу в сердце лотоса…, а также моим Учителям и всем духам хранителям пространств и всем невидимым помогателям…). Свершилось.
Навигатор предложил спросить - а есть ли еще, что Они могли бы посоветовать мне ощутить воспринять для лучшего благого исполнения моего запроса. После продолжения перекидываниями вопросами-ответами, прояснили, что для большего блага стоит обращать внимание на ощущение света полной луны, льющегося на землю, питающего чарующей манящей загадочностью и чудесатостью все сущее, и привлекающее подсознательное-сверхсознательное «Я» в каждом живом существе, а также использовать в названиях, относящихся к деятельности по пути с сердцем, словесный ключ-иероглиф-написание, хорошо передающие это ощущение - лунный свет.
- А кто мне отвечал?
- Тот в чьих волосах «запутались» луна и небесная Ганга.
p.s.  Ответ на крайний вопрос, заданный по подсказке Навигатора, как мне услышалось, увиделся Навигатору весьма поэтичным.
Навигатор также попросил поблагодарить всех, после чего можно возвращаться…

Намасте и благодарность всем-всем-всем…. (вышеперечисленным) и Навигатору.
Ом тат сат.

(Из кратких заметок об опыте, полученном в медитации, в котором я был путешественником в глубины восприятия и хроники Акаши).
____________

Послесловие - Обычно Регрессивную Терапию ассоциируют с путешествиями по Хроникам Акаши и просмотром прежних воплощений, но это не совсем так. Вообще слово "регрессия" подразумевает "возврат", но не столько во времени, сколько к истокам заявленной перед сеансом темы, не обязательно "в пространство прежних воплощений", а скорее - возврат к истокам, откуда можно обозревать весь путь и получать помощь Учителей. Иногда эта помощь идет на языке прежних воплощений, иногда - на языке мистерий...мистериального опыта...
Это находится уже в ведении Духовных Наставников, которым мы передаем полномочия в ходе процесса погружения в Хроники Акаши.

Рекомендую -  Великолепный мастер регрессивной терапии – мой добрый друг, истинный благостремитель Рей (Навигатор, т.е. тот, кто по скайпу отслеживал мое путешествие и помогал обратить внимания на те важные-ключевые моменты из проговариваемых мной восприятий и переживаний, которым я бы наверняка не уделил бы должного внимания, тем самым делая мое путешествие чрезвычайно чудесно плодотворным и исполненным удачно),  искренним ищущим, чувствующим потребность в регрессивной терапии (уровня на порядки интересней, глубже, реальнее и метареальнее, чем я знал прежде от подобных практик земной психологии).
Удивительно но факт, каждый раз когда во время моего путешествия мне казалось что я достиг цели высшего назначения, Навигатор подсказывал погрузиться еще глубже и открыть выход за пределы (принцип трансцендентальности), и тогда всякий раз переживание-осознание высшего не уходило, но раскрывалось и другими гранями…

(Записал Али Тиб-Сан после получения сеанса регрессиной терапии в тот-же вечер дня осеннего равноденствия).

Несколько тезисов интегрального подхода к развитию в счастливой здоровой жизни (искусство пестования жизни)


(с) Из неописуемого руководства пользователя [своим] человеческим телом etc (полем деятельности), скомпилировал недопросветленный Али Тиб-Сантья.
з.ы. Ваши замечания, дополнения, коррективы, плииз шлите в комменты или в личку компилятору.

1 Тело
1.1 Слушать тело, не забывая утруждать, вдохновлять и устремлять его свершать регулярные умеренно "героические" посильные (радующие сердце) разнообразные гармоничные нагрузки, для его же блага. Иначе оное, становится избалованным, заплывает ленностью, приходит в непотребные вид и состояние, становясь практически непригодным для полноценной жизни (его и всей троицы в целом). Следует, как не идти на поводу его слабостей, так и не изнашивать (подобно спортсменам, рьяным "йогам"-"стахановцам" и прочим аскетам и фанатичным достигаторам), так и совершенно необходимо уважать, любить, холить и лелеять тело (свое, и других живых существ тоже), как алтарь, в котором "растет", "развивается" и проявляется Дух (Бог), уважительно внимательно слушать (и его сигналы и потребности тоже).

1.2 Принцип внутренней алхимичности каждого движения тела (как в походках Силы, тайцзы-цуань, багуа-чжан, в сакральных школах "танца живота"), т.е. когда в движении тела-ума практикующий совершенно не устает, силы не расходуются, но набираются, и далее все энергии и сознание преобразуется в лучшие качества.

1.3 Тело устроено так, что ему необходимы регулярно устраивать циклы повышенной кардионагрузки в режиме несколько десятков минут с учащенным (до 200 ударов в минуту) пульсом, на фоне чистого частого/углубленного (но обязательно естественного и ровного!) дыхания, в совокупности с полезными и приятными сердцу движениями тела. 
Догадываетесь какие это движения? Например, 30 минут бега (а лучше бега Силы). Или вот - в комплексе йоги "Сурья намаскар (Приветствие Солнцу)" последовательность смен поз начинают медленно, затем ускоряют до отменной физической нагрузки, и под конец опять замедляют. После успокоения пульса и  дыхания переходят к релаксации в шавасане (позе трупа). После чего следует продолжить сидячей (с вертикально поддерживаемой ненапряженной, но в состоянии натянутости-подтянутости, спиной) медитации.
Ну или вот - самое "простое" - регулярный секс (с реальными полноценными оргазмами!). Но тут есть несколько больших "НО". Чтобы однозначно быть полезным, половой акт (в дополнение ко всему и так всем очевидно известному и тут умалчиваемому) должен быть приятно долгоиграюще-интенсивным (несколько десятков минут движения в фазе различных фрикций) с непременным платообразным и желательно бурным оргазмом всего тела etc (начиная от сокращений области генеталий до волновых биений, доходящих до головы и далее). При этом реальный полноценный оргазм не следует (без особой необходимости) сопровождать эякуляцией (если что, искренние ищущие да обрящут, если карма от былой склонности обманывать себя и других исчерпана/преодолена настолько, чтобы Мастер (например, Мантек Чиа) и внутренний пилот (Бог в сердце) подсказали как реально освоить сие во благо, обойдя все возможные подводные камни. Также индикатором, во благо ли используется сексуальная энергия или ее перехватывают в непросветленные темнейшие области микрокосма, является подспутная регистрация качества мыслеобразов на экране закрытых глаз. Если они не отличатся достаточной чистотой можно подкорректировать, например священной мандалой светового крестного знамения (ну иль скажем пространственного креста будды или под ом манэ падме хум etc, впрочем, это относится к теме второй главы).
Эти большие "НО" становятся особенно актуальными при частом регулярном сексе, особенно со временем, посему стоит задуматься начинать осваивать, пока еще молоды. 
Снижение количества половых гормонов приходит к угасанию тела. Поэтому для реального и естественного преодоления преждевременной старости (по даосским канонам у истинно искренне гармонично практикующих самосовершенствование с молодости, 60 лет не есть начало старости, но начало расцвета всех жизненных сил etc), вышеизложенные принципы "НО" совершенно необходимы (при условии правдивого перед собой, Внутренним Существом и другими блюдения чистоты сознания, намерения etc).

1.4 Как сердце гоняет кровь в теле, так диафрагма - основной насос движения лимфы. Если лимфатическая система не работает полноценно, всякий хлам (токсины etc) откладываются мусорными свалками в межклеточном пространстве, жировых клетках etc. В частности поэтому настоящие мастера тела etc наставляют практикантов восстановить естественное диафрагментальное дыхание (так называемое "дыхание животом/почками", см. например у Мастера Мантек Чиа), забытое где-то в пост-детском возрасте из-за накопления множественных стрессовых блокировок. Такое дыхание при должном регулярном практиковании (по несколько минут в течение 1 месяца) становится базовым, естественным, потом лишь нужно (в каждый контрольный момент времени) просто наблюдать как оно совершается само собой без напряжения, при необходимости (если выдох короче вдоха) подправляя его ровность, ненапряжность и естественность.
В дополнение к этому, для движения лимфы также следует правильно и регулярно задействовать лимфо-"насосы" в подмышечных и подвздошных впадинах, для чего необходимо ежедневно походкой силы динамично-медитативно прогуливаться километров ковырнадцать (как завещал Дон Хуан Карлуччи Кастанеда), со свободными естественно включенными в такт ходьбы руками. Практикующие же скандинавскую ходьбу пользуются протезами ("лыжными" палками), что тоже вариант. 
Ежедневный контрастный душ (хотя бы поочередно разных частей тела) тоже совершенно необходимо осваивать.

среда

9 практик Экхарда Толле, которые изменят вашу жизнь

Практики для познания истинного себя — того, кто вы есть на самом деле
Все, что необходимо для наступления положительных перемен в жизни — это большое желание сделать ее лучше, регулярно применять духовные инструменты. Ну, и конечно же, подтверждать все это конкретными действиями.


Экхарт Толле в своей книге «Новая Земля» рекомендует простые практики, которые помогут вам улучшить здоровье, избавиться от беспокойства и вредных привычек. Применяя их в своей повседневной жизни, вы обретете внутреннюю гармонию, умиротворение, уверенность в себе, научитесь слушать свое тело, повысите свой уровень осознанности.


9 практик, которые изменят вашу жизнь


1. Чувствование внутреннего тела

Большинство отождествляет себя с телом. Тело — это я. Духовно пробужденные люди, знают, что они не тело, а душа, живущая в теле. Но немногие из них осознают это постоянно, каждую секунду.

Часто люди недовольны своим телом. То их не устраивает вес, величина носа, то цвет глаз, кожи. Иногда люди отвергают его целиком, избегают смотреть на себя в зеркало.
Неважно, как ваше тело выглядит снаружи, за внешней формой оно представляет собой насыщенное и живое энергетическое поле. Чтобы выйти за пределы тела и понять, что вы не тело, нужно в него войти. Эта практика позволяет принять и полюбить свое тело, наладить с ним контакт. Благодаря этой практике вы научитесь осознанности, вы будете находиться в настоящем моменте.

Практика чувствования внутреннего тела:

Выполняйте эту практику с закрытыми глазами. Но как только почувствуете тело, откройте глаза и сфокусируйтесь на ощущениях в теле.
Сделайте три глубоких вдоха/выдоха
Попробуйте обнаружить едва уловимое чувство жизненности, струящееся и разливающееся по всему вашему телу. Почувствуйте свое тело изнутри.
Почувствуйте отдельные части своего тела. Ощутите кисти рук, затем руки целиком, ступни, ноги.
Включите в этот процесс остальные части тела: живот, грудь, шею, голову. Пока не начнете осознавать внутреннее тело как единый процесс жизненности.
Выработайте чувствовать свое внутреннее тело при любой возможности.


2. Ощущение изобилия

Многие жалуются, что с ними обходятся недостаточно хорошо: «Меня не уважают, на меня не обращают внимания, меня не хвалят, не благодарят, не признают. Со мной не считаются».
А в добром к себе отношении они подозревают какую-то скрытую мотивацию и думают: «Окружающие хотят мной манипулировать, хотят меня использовать. Меня никто не любит».
Они считают себя «нуждающимся маленьким “я”», чьи потребности никогда не удовлетворяются.

Эта основная ошибка восприятия того, кто они есть, вызывает функциональное нарушение во всем, что касается их отношений.


Они убеждены, что им нечего отдать, и что мир или окружающие отказывают им в том, в чем они нуждаются. Если мысль о недостатке — будь то деньги, признание или любовь — стала частью того, кто вы, по-вашему, есть, вы всегда будете ощущать нехватку.
Вместо того чтобы чувствовать благодарность за то доброе, что уже есть в вашей жизни, вы видите только нехватку.


На самом деле, если вы считаете, что мир вам отказывает, это значит, что ВЫ отказываете миру, потому что глубоко внутри считаете себя маленькими, которым нечего отдать.
Вам ничем не нужно владеть, чтобы чувствовать себя изобильным, хотя если вы постоянно чувствуете себя изобильными, вещи почти обязательно к вам придут.
Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть. Это кажется почти несправедливым, но это так. И изобилие, и нехватка — это внутренние состояния, проявляющиеся в вашей реальности.


пятница

Внутренняя улыбка

В даосизме отрицательные эмоции рассматривают как энергию низкого качества.

Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, беспокойстве и в других видах отрицательной энергии. Эти энергии являются причинами хронических болезней и незаметно истощают нашу основную жизненную силу.

Внутренняя Улыбка — это искренняя улыбка всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем она преобразуется в еще более высококачественную энергию.

Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. Просто вспомните время, когда вы были расстроены или больны физически, и кто-то, возможно, даже незнакомый, вам искренне улыбнулся — и внезапно вы почувствовали себя лучше.

Норман Казипс пишет в “Анатомии болезни”, что он вылечил себя от редкой болезни соединительной ткани просмотром старых фильмов братьев Маркс. Одна из моих студенток излечила себя от рака груди, постоянно практикуя Внутреннюю Улыбку к той области, которая была больна.

В древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали Внутреннюю Улыбку к себе самим. Она перемещала энергию Ци и образовывала поток Ци высокого качества, этим достигалось здоровье, счастье и долголетие. Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а любовь может восстановить и омолодить.

Внутренняя Улыбка направляет улыбающуюся энергию в наши органы и железы, которые так необходимы для жизнедеятельности. По иронии, хотя мы часто уделяем большое внимание нашей внешности, очень немногие из нас знают, на что похожи внутренние органы и железы, где они расположены и каковы их функции. Более того, мы нечувствительны к тонким предостережениям, которые они посылают нам, когда мы дурно обращаемся с ними, придерживаясь неправильных диет и ведя нездоровый образ жизни. Мы похожи на руководителя, который никогда нс уделяет внимания своим подчиненным и сильно удивляется, когда что-то случается.

Если мы познакомимся со своими органами и железами, станем понимать, что они делают, и научимся слышать их сигналы, они наградят нас состоянием покоя и жизненной силой.

Внутренняя Улыбка наиболее эффективна для нейтрализации действия стрессов.

Внутренняя Улыбка тесно связана с тимусом и увеличивает функциональную активность этой железы. В даосской системе тимус является вместилищем прекрасного света, любви и жизненной силы Ди-энергии.

суббота

Мышечный панцирь по Вильгельму Райху

Райх анализировал позы пациента и его физические привычки, чтобы дать ему осознать, как подавляются жизненные чувства в различных частях тела.

Райх полагал, что:
- ум и тело — единое целое, каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу;
- характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. rigidus – твердый) или мускульного панциря;
- хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций;
- заблокированные эмоции не могут быть выражены и образуют так называемые СКО (системы конденсированного опыта — специфические сгустки воспоминаний с сильным эмоциональным зарядом одного и того же качества, которые содержат сконденсированные переживания (и связанные с ними фантазии) из разных периодов жизни человека);
- устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема.

Все пациенты говорили, что в процессе терапии они проходили через периоды своего детства, когда научались подавлять свою ненависть, тревожность или любовь посредством определенных действий, влиявших на вегетативные функции (сдерживание дыхания, напряжение мышц живота и т.п.).

Причина усиления мышечного напряжения у взрослых – постоянное умственное и эмоциональное напряжение.

Целезатравленность — состояние современного человека.

Навязанные идеалы материального благополучия и комфорта, условия их достижения, ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент — держат людей в постоянном напряжении.

Отсюда мышечные зажимы > спазм кровеносных сосудов > гипертония, остеохондроз, язвенная болезнь и т.д. и т.п.

Всё остальное — причины вторичные.

Функция панциря — защита от неудовольствия. Однако организм платит за эту защиту уменьшением своей способности к удовольствию.

пятница

Развитие дисциплины без насилия над собой

Не надо быть суперменом, надо просто иметь способность вернуть свое внимание к тому, что действительно важно для вас.

Сегодня мы поговорим о сложной теме – дисциплине. Я даже называю ее ужасной, поскольку я сама чувствую постоянное сопротивление и напряжение, стараясь быть более дисциплинированной.

Дисциплина – прекрасная вещь, она помогает достижению результатов в любой области. Однако, я постоянно чувствую тенденцию к самобичеванию, когда дело касается дисциплины. Стыдить себя, подталкивать себя и так далее – вот как это часто выглядит. Но, самое важное — этот подход не работает, увы.

Дисциплина – важнейшая вещь. Она есть в числе шести совершенств в буддизме, в шести действиях бодхисаттвы, она важна для помощи другим. Но я не думаю, что Будда имел ввиду – постоянно одергивать самого себя и надрываться, когда он говорил о дисциплине.

Медитация осознанности учит нас другому подходу к дисцпилине, другому пониманию. Инструкция по медитации говорит – расположите ваше внимание на дыхании, дышите и наблюдайте. Затем ваш ум начинает блуждать, отвлекаться на самые разные вещи. В этот момент инструкция звучит так – просто опустите то, что вас отвлекло, и вернитесь к наблюдению за дыханием. И вот эта готовность и способность возвращаться – это альфа и омега дисциплины.


Определение дисциплины может звучать так – это готовность и способность возвращаться назад, к тому, от чего вы отвлеклись, и это все. Не надо быть суперменом, надо просто иметь способность вернуть свое внимание к тому, что действительно важно для вас. Медитация осознанности как раз и развивает этот очень глубокий навык.