Посмотрел "Беседы с Богом" (фильм якобы по одноименной книге). Ну ясное дело далеко не по книге - такое не экранизуемо в принципе. Герой там в порыве отчаянья написал записку Богу на простой бумаге, типа что мне делать [и как быть], чтобы моя жизнь стала лучше [,интересней, светлее]. Ну что ж, видимо у Нила Доналда Уолша этот вид общения с Богом здорово получается.
Но собственно, я не совсем об этом. Вспомнилось мне писание подобных молитв-записок Высшей Силе (которая, как известно, в нас самих) воображаемыми (скажем светящимися) чернилами ни на чем-нибудь, а на собственном [духовном] сердце (которое располагается в глубине в центре груди) - способ данный самим мастером Шри Чинмоем. Вот собственно и все... Как и что писать - имеющий уши и очи сердца поймет сам... Очень убедительно для нашего подсознания, что немаловажно для включения целостности [в молитву] и свободы от сомнений быть услышанным...
См. также "Слушай свое сердце... ".
Любовь, йога, практики для здоровья души и тела, медитация, тайны эзотерики, дао, цигун, массаж
суббота
Практика - последовательностьТайского массажа (йоги для ленивых)
В целом, в тайском массаже существует несколько базовых последовательностей. Все они начинаются с положения массируемого "лежа на спине", затем происходит воздействие на боковые области тела, после чего переходят к положению "лежа на животе" и заканчивают положением "сидя". Но любая последовательность предваряется подготовкой и это, можно сказать, самый важный этап практики. Ниже мы рассмотрим подготовку массажиста и пациента, изучим основные положения тела массажиста, а также небольшую последовательность, которую сможет использовать практически любой человек для того, чтобы расслабить мышцы, успокоить нервную систему и равномерно распределить энергию по телу.
ПОДГОТОВКА К СЕАНСУ ТАЙСКОГО МАССАЖА
1) Помещение должно быть теплым, хорошо проветренным, но без сквозняков. Желательно, чтобы в нем был неяркий, мягкий свет. Можно включить спокойную музыку и зажечь благовония - все эти внешние условия помогут настроиться на сеанс и переключить внимание с внешнего ритма на внутренний. Для выполнения массажа понадобится мягкий, но достаточно упругий мат или коврик и небольшая подушка под голову массируемого.
2) Одежда. Отличительной особенностью тайского массажа является то, что пациент во время сеанса остается одетым, обнажаются только стопы. При этом желательно, чтобы его одежда была свободной, т.к. массаж предполагает комплекс движений, в которых плотно облегающая одежда может пережимать энергетические каналы и мышцы тела. Также желательно, чтобы одежда обоих участников массажа была из натуральных тканей, которые в отличие от синтетических, не только лучше пропускают воздух, но и не препятствуют свободному энергетическому обмену между массажистом и пациентом.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
I. Ноги
1)Массажисту следует начинать массаж с самоподготовки. Это может быть самомассаж или медитация, которые помогут выровнять дыхание, расслабить живот и плечи, натянуть позвоночник, согреть кисти, почувствовать внутреннюю целостность.
2)Затем, чтобы настроиться на массируемого, кладем кисти на его стопы. Находясь в этом положении, можно прочитать мантру или молитву.
3) Мягко большими пальцами или ладонями начинаем проминать стопы, постепенно увеличивая давление.
4) Переходим на ахиллесовы сухожилия.
5,6,7) Меняем положение тела и ладонями проминаем икроножные мышцы попеременно надавливая на правую и левую ногу.
8)Пропуская лимфатические узлы под коленями, переходим к бедрам.
Данный массаж ног способствует расслаблению мышц, снятию спазмов и напряжения, улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, стимулируется движение энергии по меридианам.
Внимание! На области с заметно увеличенными венами воздействие осуществляется очень мягкое и медленное.
9,10) Особое внимание уделяется тазобедренному суставу. Попеременное надавливание ладонями осуществляется за счет всего тела.
Частое пребывание в сидячем положении приводит к нарушению циркуляции энергии в бедрах и, как следствие, ведет к нарушению циркуляции во всем теле. Поэтому следует уделять особое внимание массажу бедер, тазобедренного сустава и поясницы, это способствует профилактике гинегологических и мочеполовых заболеваний, а также заболеваний суставов, улучшает циркуляцию крови и лимфы, снимает напряжение в мышцах спины, улучшает работу позвоночника и активизирует поступление энергии в голову.
II. Спина
Постепенно от области бедер и таза переходим к нижней части спины. Проминаем спину.
Чтобы достичь полного энергетического равновесия во всем теле, иногда бывает достаточно только массажа спины. Энергетический поток в этой области воздействует на все органы, непосредственно влияя на общее состояние организма.
Внимание! Избегайте воздействия непосредственно на позвоночник.
III. Руки
Акцентируем внимание на массаже плеч и плавно переходим на руки. Доходим до кистей. В обратном порядке, не сбавляя и не ускоряя ритм массажа, через спину и ноги возвращаемся к стопам.
IV. Бедра
1)Разводим колени пациента в сторону. Сгибаем и перекрещиваем его ноги в области щиколоток. Проминаем крестец и тазобедренный сустав.
2) Сгибаем ноги пациента к ягодицам и надавливаем на внешнюю поверхность стопы.
3) Меняем положение, пяточки также направлены к ягодицам, но основное давление осуществляется на внутренню поверхность стоп вниз.
4) Сгибаем левую ногу пациента так, чтобы свод ее стопы располагался на коленной впадине правой ноги, сгибаем правую ногу, надавливая на стопу пружинящими движениями, одновременно нажимая на бедро другой ноги.
5)То же самое с другой стороны.
В конце последовательности... следует поглаживающими движениями рук мягко распределить энергию по всему телу партнера.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА МАССАЖИСТА
В данной последовательности массажист практически всегда находится на коленях. Контролируется положение бедер, копчик подобран, позвоночник натянут, живот и грудь максимально расслаблены. Это положение способствует циркуляции энергии массажиста. Так как, к примеру, напряжение в животе и груди практикующего массаж ведет к усилению дыхания верхних отделов легких и нарушению естественного дыхания. И тогда говорится, что "живот становится пустым, сердце холодным, руки тяжелыми, настроение подавленным, а сознание неудовлетворенным". Также важно контролировать, чтобы голова не наклонялась вперед или всторону, а была проолжением спины, т.к. любой наклон головы ведет к наклону спины и т.д. Руки при своей внешней собранности должны быть внутренне расслаблены для того, чтобы плотно воздействовать на тело пациента, но при этом сохранять повышенную чувствительность к изменениям в теле партнера в процессе массажа. Очень важно развивать двойное внимание, то есть массажист во время сеанса должен одновременно полностью контролировать себя и при этомактивно "слушать" своего пациента.
Одной из самых частых ошибок при выполнении тайского массажа является неверное использование механики человеческого тела. Это очень важно понимать в той связи, что тайский массаж позволяет сохранять максимум собственных сил без ущерба для качества массажа, даже если массируемый значительно крупнее массажиста.
(журнал Alquimia 4-2006, автор Таисия Русанова)
ПОДГОТОВКА К СЕАНСУ ТАЙСКОГО МАССАЖА
1) Помещение должно быть теплым, хорошо проветренным, но без сквозняков. Желательно, чтобы в нем был неяркий, мягкий свет. Можно включить спокойную музыку и зажечь благовония - все эти внешние условия помогут настроиться на сеанс и переключить внимание с внешнего ритма на внутренний. Для выполнения массажа понадобится мягкий, но достаточно упругий мат или коврик и небольшая подушка под голову массируемого.
2) Одежда. Отличительной особенностью тайского массажа является то, что пациент во время сеанса остается одетым, обнажаются только стопы. При этом желательно, чтобы его одежда была свободной, т.к. массаж предполагает комплекс движений, в которых плотно облегающая одежда может пережимать энергетические каналы и мышцы тела. Также желательно, чтобы одежда обоих участников массажа была из натуральных тканей, которые в отличие от синтетических, не только лучше пропускают воздух, но и не препятствуют свободному энергетическому обмену между массажистом и пациентом.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
I. Ноги
1)Массажисту следует начинать массаж с самоподготовки. Это может быть самомассаж или медитация, которые помогут выровнять дыхание, расслабить живот и плечи, натянуть позвоночник, согреть кисти, почувствовать внутреннюю целостность.
2)Затем, чтобы настроиться на массируемого, кладем кисти на его стопы. Находясь в этом положении, можно прочитать мантру или молитву.
3) Мягко большими пальцами или ладонями начинаем проминать стопы, постепенно увеличивая давление.
4) Переходим на ахиллесовы сухожилия.
5,6,7) Меняем положение тела и ладонями проминаем икроножные мышцы попеременно надавливая на правую и левую ногу.
8)Пропуская лимфатические узлы под коленями, переходим к бедрам.
Данный массаж ног способствует расслаблению мышц, снятию спазмов и напряжения, улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, стимулируется движение энергии по меридианам.
Внимание! На области с заметно увеличенными венами воздействие осуществляется очень мягкое и медленное.
9,10) Особое внимание уделяется тазобедренному суставу. Попеременное надавливание ладонями осуществляется за счет всего тела.
Частое пребывание в сидячем положении приводит к нарушению циркуляции энергии в бедрах и, как следствие, ведет к нарушению циркуляции во всем теле. Поэтому следует уделять особое внимание массажу бедер, тазобедренного сустава и поясницы, это способствует профилактике гинегологических и мочеполовых заболеваний, а также заболеваний суставов, улучшает циркуляцию крови и лимфы, снимает напряжение в мышцах спины, улучшает работу позвоночника и активизирует поступление энергии в голову.
II. Спина
Постепенно от области бедер и таза переходим к нижней части спины. Проминаем спину.
Чтобы достичь полного энергетического равновесия во всем теле, иногда бывает достаточно только массажа спины. Энергетический поток в этой области воздействует на все органы, непосредственно влияя на общее состояние организма.
Внимание! Избегайте воздействия непосредственно на позвоночник.
III. Руки
Акцентируем внимание на массаже плеч и плавно переходим на руки. Доходим до кистей. В обратном порядке, не сбавляя и не ускоряя ритм массажа, через спину и ноги возвращаемся к стопам.
IV. Бедра
1)Разводим колени пациента в сторону. Сгибаем и перекрещиваем его ноги в области щиколоток. Проминаем крестец и тазобедренный сустав.
2) Сгибаем ноги пациента к ягодицам и надавливаем на внешнюю поверхность стопы.
3) Меняем положение, пяточки также направлены к ягодицам, но основное давление осуществляется на внутренню поверхность стоп вниз.
4) Сгибаем левую ногу пациента так, чтобы свод ее стопы располагался на коленной впадине правой ноги, сгибаем правую ногу, надавливая на стопу пружинящими движениями, одновременно нажимая на бедро другой ноги.
5)То же самое с другой стороны.
В конце последовательности... следует поглаживающими движениями рук мягко распределить энергию по всему телу партнера.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА МАССАЖИСТА
В данной последовательности массажист практически всегда находится на коленях. Контролируется положение бедер, копчик подобран, позвоночник натянут, живот и грудь максимально расслаблены. Это положение способствует циркуляции энергии массажиста. Так как, к примеру, напряжение в животе и груди практикующего массаж ведет к усилению дыхания верхних отделов легких и нарушению естественного дыхания. И тогда говорится, что "живот становится пустым, сердце холодным, руки тяжелыми, настроение подавленным, а сознание неудовлетворенным". Также важно контролировать, чтобы голова не наклонялась вперед или всторону, а была проолжением спины, т.к. любой наклон головы ведет к наклону спины и т.д. Руки при своей внешней собранности должны быть внутренне расслаблены для того, чтобы плотно воздействовать на тело пациента, но при этом сохранять повышенную чувствительность к изменениям в теле партнера в процессе массажа. Очень важно развивать двойное внимание, то есть массажист во время сеанса должен одновременно полностью контролировать себя и при этомактивно "слушать" своего пациента.
Одной из самых частых ошибок при выполнении тайского массажа является неверное использование механики человеческого тела. Это очень важно понимать в той связи, что тайский массаж позволяет сохранять максимум собственных сил без ущерба для качества массажа, даже если массируемый значительно крупнее массажиста.
(журнал Alquimia 4-2006, автор Таисия Русанова)
Приручить Саблезубого Турбо-Суслика?
Помните "Проснить Нео, матрица имеет тебя..."?
Так вот, времена диктуют изменить сакраментальную ключевую фразу "Следуй за белым кроликом..."
на "Следуй за Турбо-Сусликом!" (вариант - приручи Турбо-Суслика)...
p.s. Кто-нить читал, пробовал на себе, как этот зверь сцуко опасный саблезубый суслик приручается?
p.p.s. Странно, Нео, по крайней мере, видел Морфиуса воотчию, прежде чем сделать выбор, а экспериментаторы Турбо-Суслика доверчиво открываются связи с "сервером" подсознания его автора, не зная, что это за фрукт... Странно...?
Турбо-Суслик в формате PDF на depositfiles.com - скачать
понедельник
Сокровенная техника медитации для ленивых
"Лежебоча на правом боку с вытянутой нижней конечностью (другую менее нижнюю конечность полусогнувши возложить пяткой на нее где-то в окресностях колена), удобно вытянув правую руку, другой нащупав пальцами на ней пульс...
Приняли позу? теперь чувствуйте как под пальцами бьется птица-пульс... чувстуйте волны от сердца до пульса (или от пульса до сердца)... качайтесь на них, ни о чем не думая и дыша легко как бриз над этими волнами... плавайте или летайте сколько душе угодно... пока не переполнитесь всенаполняющей божественной энергией достаточно, чтобы исполненными Сил вернуться в Babilon8=), исполнить Себя и то что считаете нужным...
См. также "Слушай свое сердце... ".
Приняли позу? теперь чувствуйте как под пальцами бьется птица-пульс... чувстуйте волны от сердца до пульса (или от пульса до сердца)... качайтесь на них, ни о чем не думая и дыша легко как бриз над этими волнами... плавайте или летайте сколько душе угодно... пока не переполнитесь всенаполняющей божественной энергией достаточно, чтобы исполненными Сил вернуться в Babilon8=), исполнить Себя и то что считаете нужным...
См. также "Слушай свое сердце... ".
Слушай свое сердце...
- Слушай свое сердце...
- Да, я слышал об этом, но как отличить, действительно ли это говорит мудрое Сердце, или ...?
- Просто слушай, причем, лучше в буквальном смысле! Купи стетоскоп, в конце концов, если все так запущено! Ритм сердца имеющему уши да откроет чудеса.
См. также: "Письмена на сердце", "Сокровенная техника медитации для ленивых".
- Да, я слышал об этом, но как отличить, действительно ли это говорит мудрое Сердце, или ...?
- Просто слушай, причем, лучше в буквальном смысле! Купи стетоскоп, в конце концов, если все так запущено! Ритм сердца имеющему уши да откроет чудеса.
См. также: "Письмена на сердце", "Сокровенная техника медитации для ленивых".
воскресенье
Дыхательная гимнастика Лонли-Локли
"Постарайся вдохнуть очень медленно, считая до шести. Потом – пауза, опять на счет шесть. И такой же медленный выдох. И снова пауза. И еще раз, и еще – для начала хотя бы четверть часа кряду..."
(Примечание Недопросветленного - можно начинать со счета на четыре, постепенно через месяцы пытаясь увеличить понемногу счет, сам сэр Шурф Лонли-Локли, судя по Макс Фраю, дошел до счета на 64. Но, тут самое главное - при дыхательных упражнениях нельзя допускать ощущений напряжения, дыхание должно быть ровным и легким, иначе вместо пользы можно повредить здоровье... Еще один полезный момент - дышать следует учиться опусканием-поднятием диафрагмы, а не раздутием-сжатием грудной клетки).
Что дает дыхательная гимнастика?
"...С чувством времени у меня в ту пору было совсем скверно, поэтому не знаю, как долго пришлось мне цедить сквозь зубы холодный ночной воздух. Но уже после нескольких медленных вдохов я почувствовал себя более-менее сносно: мышцы понемногу расслабились, сердце успокоилось и, что поразило меня больше всего, смертельная усталость, которая уже стала для меня привычным состоянием, почти прошла. То есть я бы и сейчас, пожалуй, с удовольствием заснул, если бы дал себе волю, но желание отдохнуть перестало быть мучительным.
А еще какое-то время спустя разум мой обрел вдруг былую ясность. И вот это оказалось по-настоящему страшно. До сих пор я не понимал, сколь плохи мои дела, не осознавал толком, что потерпел сокрушительное поражение, расплескал понапрасну краденую силу и себя самого заодно вместе с нею выплеснул. Опустевшая дырявая посудина, из которой уже нечего выпить, даже если бы нашелся желающий, – вот что я собой представлял. Это было, мягко говоря, малоприятное открытие, и все же я понял, что не готов добровольно променять эту беспощадную ясность на былой туман в голове. “Не видеть вещи такими, какие они есть, – унизительно для мыслителя, – сказал я себе. – Какой стыд”.
– Ага, – удовлетворенно произнес все тот же голос за моей спиной. – Не такой ты безумец, как может показаться. С разумом твоим все в полном порядке, еще получше, чем у большинства моих знакомых, просто ему давно не давали воли. Ты же сам и не давал, а это, как видишь, дело поправимое… Удивительно все-таки, что в ордене Дырявой Чаши вас не научили успокаивать себя дыханием. И вообще ни в одном ордене послушников не учат правильно дышать – о какой магии после этого может идти речь?! Как можно браться за колдовство человеку, который не умеет управиться с собственным телом и разумом? Вот чего я никогда не пойму."
(c)Макс Фрай.
(Примечание Недопросветленного - можно начинать со счета на четыре, постепенно через месяцы пытаясь увеличить понемногу счет, сам сэр Шурф Лонли-Локли, судя по Макс Фраю, дошел до счета на 64. Но, тут самое главное - при дыхательных упражнениях нельзя допускать ощущений напряжения, дыхание должно быть ровным и легким, иначе вместо пользы можно повредить здоровье... Еще один полезный момент - дышать следует учиться опусканием-поднятием диафрагмы, а не раздутием-сжатием грудной клетки).
Что дает дыхательная гимнастика?
"...С чувством времени у меня в ту пору было совсем скверно, поэтому не знаю, как долго пришлось мне цедить сквозь зубы холодный ночной воздух. Но уже после нескольких медленных вдохов я почувствовал себя более-менее сносно: мышцы понемногу расслабились, сердце успокоилось и, что поразило меня больше всего, смертельная усталость, которая уже стала для меня привычным состоянием, почти прошла. То есть я бы и сейчас, пожалуй, с удовольствием заснул, если бы дал себе волю, но желание отдохнуть перестало быть мучительным.
А еще какое-то время спустя разум мой обрел вдруг былую ясность. И вот это оказалось по-настоящему страшно. До сих пор я не понимал, сколь плохи мои дела, не осознавал толком, что потерпел сокрушительное поражение, расплескал понапрасну краденую силу и себя самого заодно вместе с нею выплеснул. Опустевшая дырявая посудина, из которой уже нечего выпить, даже если бы нашелся желающий, – вот что я собой представлял. Это было, мягко говоря, малоприятное открытие, и все же я понял, что не готов добровольно променять эту беспощадную ясность на былой туман в голове. “Не видеть вещи такими, какие они есть, – унизительно для мыслителя, – сказал я себе. – Какой стыд”.
– Ага, – удовлетворенно произнес все тот же голос за моей спиной. – Не такой ты безумец, как может показаться. С разумом твоим все в полном порядке, еще получше, чем у большинства моих знакомых, просто ему давно не давали воли. Ты же сам и не давал, а это, как видишь, дело поправимое… Удивительно все-таки, что в ордене Дырявой Чаши вас не научили успокаивать себя дыханием. И вообще ни в одном ордене послушников не учат правильно дышать – о какой магии после этого может идти речь?! Как можно браться за колдовство человеку, который не умеет управиться с собственным телом и разумом? Вот чего я никогда не пойму."
(c)Макс Фрай.
вторник
Фильм-медитация - "Один гигантский прыжок / One Giant Leap"
Фильм-медитация. Чем не отличный способ расшириться, углубиться в осознанности?
Итак, фильм-размышление, фильм-медитация "Один гигантский прыжок / One Giant Leap"; год выпуска 2002, Великобритания, США; режиссер: Джейми Катто, Дункан Бриджмен; и что немаловажно в русском закадровом переводе.
Удивительно, как много знаменитых людей согласились принять участие в этой картине. Хотя ничего удивительного - это действительно здорово, сняться в таком фильме и сказать, что ты вообще думаешь про эту жизнь и про этот мир, раз уж ты в нем живешь, не как актер, продавец, финансист и т.д., а просто как человек.
Описание: Это фильм про наш мир и про каждого из нас, живущих в этом мире. Именно так, не больше и не меньше...
Фильм сделан в виде большого видеоклипа или серии клипов, у каждого из которых есть своя ключевая тема: время, маски, деньги, конфронтация, бог, вдохновение, секс, смерть, счастье.
Скачать бесплатно с torrents.ru
p.s. Амигос, другие варианты просмотра фильма можно в комментарии...
среда
Релаксация и энергетическая гимнастика - практики из "Трансерфинга реальности"
Ниже приведенное упражнение энергетической релаксации позаимстовано из практик "Трансерфинга реальности" Вадима Зеланда. Забегая вперед, хотелось бы предложить Вашему вниманию еще и энергетическую гимнастику. Но все начинается с релаксации. А тот, чьей душе угодно освоить и гимнастику, узнает в свое время.
"...Состояние релаксации в любой обстановке и в кратчайшее время. Никакие словесных самовнушений не потребуется, потому что мышцы управляются не словами, а намерением. Большинство мышц тела можно расслабить сознательно, лишь обратив на них внимание...
Итак, вся процедура состоит в следующем. Не спеша, но быстро пройдитесь внутренним взором по телу и сбросьте зажимы. Обратите внимание сразу на всю поверхность тела как на целое. Представьте себе, что ваша кожа - это оболочка, которая вдруг быстро нагревается изнутри. Сфокусируйте внимание на поверхности тела. Представьте себе что угодно: кожа нагревается, или по ней бегут мурашки, или энергетические разряды. Главное, чтобы вы ощутили, что у вас есть кожа. А теперь ощутите, как будто энергия переливается по всей поверхности тела, как радужные разводы на мыльном пузыре. В этот момент вы являетесь частью вселенной и находитесь с ней в равновесии. Не нужно стараться вообще. Сделайте это как бы между прочим, но решительно. Интегральное ощущение поверхности вашего тела с переливами энергии и есть состояние релаксации, равновесия и единения с окружающим миром. После нескольких попыток у вас это начнет получаться мгновенно, и вскоре войти в состояние релаксации будет так же легко, как скрестить руки на груди."
p.s. Теперь об энергетической гимнастике: см. коммент...
"...Состояние релаксации в любой обстановке и в кратчайшее время. Никакие словесных самовнушений не потребуется, потому что мышцы управляются не словами, а намерением. Большинство мышц тела можно расслабить сознательно, лишь обратив на них внимание...
Итак, вся процедура состоит в следующем. Не спеша, но быстро пройдитесь внутренним взором по телу и сбросьте зажимы. Обратите внимание сразу на всю поверхность тела как на целое. Представьте себе, что ваша кожа - это оболочка, которая вдруг быстро нагревается изнутри. Сфокусируйте внимание на поверхности тела. Представьте себе что угодно: кожа нагревается, или по ней бегут мурашки, или энергетические разряды. Главное, чтобы вы ощутили, что у вас есть кожа. А теперь ощутите, как будто энергия переливается по всей поверхности тела, как радужные разводы на мыльном пузыре. В этот момент вы являетесь частью вселенной и находитесь с ней в равновесии. Не нужно стараться вообще. Сделайте это как бы между прочим, но решительно. Интегральное ощущение поверхности вашего тела с переливами энергии и есть состояние релаксации, равновесия и единения с окружающим миром. После нескольких попыток у вас это начнет получаться мгновенно, и вскоре войти в состояние релаксации будет так же легко, как скрестить руки на груди."
p.s. Теперь об энергетической гимнастике: см. коммент...
Подписаться на:
Сообщения (Atom)