Релаксация и энергетическая гимнастика - практики из "Трансерфинга реальности"

Ниже приведенное упражнение энергетической релаксации позаимстовано из практик "Трансерфинга реальности" Вадима Зеланда. Забегая вперед, хотелось бы предложить Вашему вниманию еще и энергетическую гимнастику. Но все начинается с релаксации. А тот, чьей душе угодно освоить и гимнастику, узнает в свое время.

"...Состояние релаксации в любой обстановке и в кратчайшее время. Никакие словесных самовнушений не потребуется, потому что мышцы управляются не словами, а намерением. Большинство мышц тела можно расслабить сознательно, лишь обратив на них внимание...

Итак, вся процедура состоит в следующем. Не спеша, но быстро пройдитесь внутренним взором по телу и сбросьте зажимы. Обратите внимание сразу на всю поверхность тела как на целое. Представьте себе, что ваша кожа - это оболочка, которая вдруг быстро нагревается изнутри. Сфокусируйте внимание на поверхности тела. Представьте себе что угодно: кожа нагревается, или по ней бегут мурашки, или энергетические разряды. Главное, чтобы вы ощутили, что у вас есть кожа. А теперь ощутите, как будто энергия переливается по всей поверхности тела, как радужные разводы на мыльном пузыре. В этот момент вы являетесь частью вселенной и находитесь с ней в равновесии. Не нужно стараться вообще. Сделайте это как бы между прочим, но решительно. Интегральное ощущение поверхности вашего тела с переливами энергии и есть состояние релаксации, равновесия и единения с окружающим миром. После нескольких попыток у вас это начнет получаться мгновенно, и вскоре войти в состояние релаксации будет так же легко, как скрестить руки на груди."

p.s. Теперь об энергетической гимнастике: см. коммент...